Ez most egy száraz bejegyzés
lesz, de nem lehet eléggé hangsúlyozni a fontosságát.
Ahhoz, hogy az ember gyökeresen
és sikeresen megváltoztathassa a szokásait, átalakítsa az étkezését, és
belefogjon egy „fogyókúrába” elengedhetetlenül fontos, hogy ismerje egészségét,
fittségi állapotát. Persze itt is lényeges, ha valakinek csak pici
változtatásokra van szüksége, az nem terheli meg annyira szervezetét.
Én magas vérnyomással, magas
pulzussal indultam. A magas vérnyomás legalább annyira alattomosan lopakodó
betegség, mint a cukorbetegség. Szép lassan teszi tönkre a szervezet. A
túlsúlyosoknál mindkettő jellemző, fel nem ismert betegség lehet. A magas
vérnyomás tünet lehet a gyakori szédülés, fejfájás, látástér kiesés, vibrálás a
látótérben. Ezt gyógyszeresen kezelni kell addig, ameddig okafogyottá válik a
gyógyszer szedése. Korábban felszerelkeztem már vérnyomásmérővel, amit
rendszeresen használtam. A fogyókúrám alatt még gyakrabban ellenőriztem a
vérnyomásomat. Még egyszer leírom, hogy a fogyókúra szót csak az egyszerűség
miatt használom, mert nem fogyókúra, amit műveltem, hanem életmód átalakítás. Szedtem
olyan táplálék kiegészítőt, ettem olyan ételeket, amelyek gyorsították fogyásomat,
viszont lehetséges mellékhatásként megemlítették a vérnyomás megemelkedését. Később
pontosan leírom miket szedtem be, szigorúan márkanév nélkül. Akármit is esztek,
használtok a súlycsökkentés elősegítésére, mindig alaposan olvassatok utána,
milyen élettani hatásai lehetnek, vannak-e ellenjavallatok, a fórumokon mik a
tapasztalatok. Csak olyan termékeket vegyetek, amelyek megbízhatók, megbízható
helyről származnak. Mondom, csodák szerintem ezekben a szerekben sincsenek. Ha
lennének és megvásárolhatók lennének ezek a szerek, akkor nem lenne annyi sok
kövér ember és nem lenne ez a biznisz ilyen jövedelmező. Akár merre megy az
ember a neten, lépten-nyomon ilyen ajánlatokkal találkozik.
Az étkezési szokások átalakítása
hatással van a vércukor szintre is. Így ha valakinek problémái vannak a
vércukrával, annak ez ügyben is célszerű konzultálnia a háziorvosával,
orvosával.
Ha valakinek mozgásszervi
betegsége van, akkor az állapotának megfelelő mozgásformát kell választania. A
lényeg a fokozatosság itt is. Ne stresszeljük a szervezet feleslegesen.
Minden egyes változtatást apró
lépések kell végrehajtani, hogy időben észrevegyük, ha valami nekünk éppen nem
megfelelő. Adjunk lehetőséget a szervezetünknek, hogy finoman figyelmeztessen
minket, ha valami nem tetszik neki, és ne egy vészreakció módján
egészségkárosodás mellett jelezzen nekünk, hogy ne tovább.
A fokozatosságnak az egyik
előnye, hogy pontosabban meg tudjuk határozni a pillanatnyi határainkat, tűrésküszöbünket
és ahhoz tudjuk alakítani a terhelést.
A túl nagy lépések azzal a
veszéllyel járhatnak, hogy épp az ellentétes hatást érhetjük el, amit
szeretnénk. Egy sérülés, betegség meg is akadályozhatja az egész projekt
sikerességét. Elkedvetleníthet minket, a motivációt oly annyira lerombolhatja, esetleg
a haladást időlegesen annyira visszavetheti, hogy ez is csak egy próbálkozás
lesz.
A tervezésnek itt is kiemelkedő
szerepe van. Én például azt mondtam magamnak, akkor fogok aktívan sportolni, ha
elérem a száz kilót, így addig kímélem magamat és a súlycsökkenéssel felszabaduló
teljesítményt fogom a sportra fordítani. Viszont amikor elértem a száz kilót
fokozatosan elkezdtem mozogni. Az elején így sem volt könnyű rávennem magam a
rendszeres sportra. Ez később olyannyira megváltozott, hogy ha valami miatt hosszabb
ideig (egy hét) nem tudtam sportolni, az okozott hiányérzetet. Ezen én lepődtem
meg a legjobban. Világ életemben tunya ember voltam. A sport korábban az Olimpia
és a Labdarúgó Világbajnokság végignézésében csúcsosodott ki nálam.
Szóval mindvégig fokozattan
figyelni kell magunkra, az egészségünkre. Időben fel kell ismernünk, ha valami
nem jó nekünk és miután meggyőződtünk a probléma okáról azonnal változtatnunk
kell.
Mert fő az egészség. A fogyókúra
csak egy átmeneti eszköz és csak egy átmeneti időszak.
